İftardan Sonra Meyve Yeyin - Sağlık Kenti Blog - Kent Sağlık Grubu | 0 850 222 53 68
Yükleniyor..
İftardan Sonra Meyve Yeyin
İftardan Sonra Meyve Yeyin
İftardan sonra meyve, mineral kaybını önlüyor.
Yayım Tarihi : 09 Temmuz 2015 | Kategori : Sağlık Haberleri
Beslenme Uzmanı ve Diyetisyen Safiye Taş bilgilendiriyor:
Ramazan ayında birçok kişi “Kilo almasam yeter!' cümlesini kurmaya başladı. Ramazan ayının yaz aylarına denk gelmesi uzun süreli aç kalınmasını gerektiriyor. Ancak oruç; hem beden, hem de ruh detoksudur. Oruç tutulurken, sağlık ihmal edilmemeli. Özellikle iftar öğününe dikkat edilmemeli. Uzun süreli açlıktan sonra kan şekerini hızla yükseltecek yüksek karbonhidratlı, aşırı yağlı yemeklerden kaçınılmalı. Ayrıca iftardan sonraki saatlerde mutlaka meyve tüketilmeli. Sıcak havalara bağlı olarak terle mineral kaybı fazla olur, kaybedilen mineralleri yerine koymak için günde 2-3 porsiyon meyve tüketilmeli. Ayrıca uzun süreli açlığa bağlı olarak, sindirim sistemi de yavaşlayacaktır ve kabızlığa sebep olacaktır. Günde 2-3 porsiyon meyve, yavaşlayan sindirim sistemini canlandırmaya yardımcı olur.