Soğuklarda Kalbine Yenilme
Aşırı soğuk havalarda vücut ısısı 35 derecenin altına düşebilir. Bu durumda bilinç bulanıklığı, hareketlerde azalma titreme ve uyku hali yaratabilir. Özellikle kış sporlarına ilgi duyan bireylerde bu durum çok daha önemlidir. Soğuk ve rüzgarlı havalar spor alışkanlığı olmayanlarda ağır ve yoğun bir şekilde yapılan sporlar kalp yönünden çok sakıncalıdır. Soğuk havalar ayrıca hipertansiyonu olan hatta olmayanlarda bile tansiyon yüksekliği ataklarını tetikleyebilir. Kalp yetmezliği olanlarda soğuk algınlığı, akciğer ve solunum yolu enfeksiyonu kalp dengesini bozabilir. Kalp yetmezliği bulguları kötüleşebilir. Bunlarla birlikte soğuk havalar kalp ritim bozukluğunu başlatabilir. Aşırı beslenme, ağır yemekler ve alkol tüketimi soğuk hava etkisiyle kalp spazmını tetikletebilir.
Öneriler:
• Kalp damar hastalığı ve kalp yetmezliği olanlar soğuk hava maruziyetinden kaçınmalı. üşütmemeli
• Spor yapılacaksa hafif yapılmalı ve vucüt kondüzyonuna göre ayarlanmalı
• Spora sık sık ara verilmeli
• Ağır yemeklerde kaçınmalı, yemek sonrası soğuk ve rüzgarlı havadan kaçınılmalı
• Alkollüyken soğuk havaya çıkmamalı, korunmalı
• Sigara kullanımı spazmı tetikleye en önemli risk faktörü, dolayısıyla sigaranın derhal bırakılması
• Doktor kontrolleri ihmal edilmemeli, soğuk havalarda spor yapılacaksa doktoruna danışmalı
• Vücudu sıcak tutacak uygun kıyafetler seçmeli
• Acil kalp durması durumunda bireylerin yardımı çok önemli. Bu nedenle bireylere CPR denilen kalp masajı ve solunum desteği manevraları eğitimi sağlanması çoğu zaman hayat kurtarıcı olabilir.