Bel ağrısı; dünyada baş ağrısından sonra en sık şikayet konusu olan ağrı tipidir. Kişinin günlük yaşam kalitesini bozar, sosyal yaşamını altüst eder. Bel ağrısı çeşitli sağlık sorunlarının işareti olabilir ya da duruş bozuklukları, fazla kilolar, uzun süre ayakta durma ya da uzun süre sandalyede, taburede oturma, ağır kaldırma gibi nedenler bel ağrısına yol açabilir. Bu etkenlerden kaynaklanan bel ağrılarından evde yapacağınız egzersizlerle kurtulmanız mümkün. Bu yazımızda Uzman Fizyoterapist Seden Sevenoğlu Tunalı, bel ağrısından şikayet edenler için evde yapabilecekleri egzersizleri gösterdi.

Terapi seansları, ilaçlar, tedaviler, muayeneler ve kontroller sonunda doktorunuzdan gelen zafer cümlesi bazen dünyalara bedel olabiliyor: “Kötü huylu kanserli hücreler artık yok. Hepimize geçmiş olsun!”  Onkologlara göre erişkin kanserlerinde yüzde 68'lere varan oranda tedavide sonuç alınabiliyor. Çocuk kanserlerinde ise bu oran yüzde 80'lere ulaşıyor. Yani kansere karşı her zaman umut var. Ancak küçük ama çok önemli tek bir şart var: düzenli kontrol, erken tanı ve doğru doktor ile doğru tedaviye zamanında ulaşabilmek. Bunu yaptıktan sonra eğer kanseri atlatmış veya atlatmak üzereyseniz sıradaki adımınız daha sağlıklı olabilmek için neler yapılabileceğine dair olmalı. Peki galibiyeti taçlandırmak için neler yapılabilir?

Günümüzde dünyada yaklaşık 199 milyon diyabet hastası kadın var ve bu rakamın 2040 yılında 313 milyona ulaşacağı tahmin ediliyor. Yine her 5 diyabetik kadın hastanın 2 tanesi yani yaklaşık yüzde 40’Iı doğurganlık çağında ve bu da 60 milyon kadına karşılık geliyor.