Kalp ve damar sağlığına olumlu yönde etki eden, çeşitli kanser türlerine karşı içerdiği besin değerleri ile insan vücudunda bazı kanser türlerine karşı koruyucu bir etki yaratan zeytinyağına ait tarihteki ilk ve en eski resmi bilgileri Antik Yunan tarihçisi Homeros’tan öğreniyoruz.  Tarih, bize, Akdeniz’in zeytinyağı merkezi olan Girit’te milattan önce 4.500 yıllarında dahi zeytinyağı üretimi yapıldığını söylüyor. Akdeniz ve Orta Doğu havzasının da zeytinyağı ile tanışması yine Giritliler ve onların kapsamlı deniz ticareti dolayısıyla oluyor.

Orucun ruhsal ve bedensel olarak olumlu etkileri olduğu bilinmektedir. Tutulan orucun özellikle bazı kalp damar hastalığı risk faktörleri açısında olumlu etkileri kanıtlanmıştır. Ramazan ayı boyunca kalori alımının azaltılması sonucu kilo verilmesi, kan yağları, kolesterol ve trigliserid düzeylerinde olumlu düzelme olabileceği saptanmıştır. Bununla birlikte Ramazan Ayında sigaranın bırakılması ve alkol tüketiminin belirgin ölçüde azaltılması da başka olumlu etkilerdir.

Günde yaklaşık 8-9 saat bilgisayar karşısında oturarak çalışanlar; oturma kaynaklı hareketsizliğe, ergonomi kurallarına uygun olmayan ofis koşullarına ve duruş bozukluklarına bağlı olarak “baş, boyun ve bel ağrısı sorunu” yaşıyor. Daha ağır vakalarda ise, bu ağrılara ek olarak; görme bozukluğu, bel ve boyun fıtığı, bacaklarda varis, sırtta kamburlaşma ve el bileklerinde karpal tünel sendromu oluşabiliyor. Ergonomi kurallarına uyarak ve gün içerisinde basit egzersizler yaparak, bu ağrıları önleyebilir ve günün yorgunluğunu atabilirsiniz.