Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerezler kullanmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.
Kelime anlamı olarak "Birlik" anlamına gelen yoga, ruh, zihin ve bedeni birleştiren 5000 senelik kadim bir bilgi sistemidir. Pranayama (nefes teknikleri), asana (fiziksel duruşlar) ve meditasyondan oluşur. Yoga bize sevgiyi, yaşam bilincini ve günlük aktivitelerimizde iç dünyamızdan dışa doğru bir iyileşmeyi getirir.
Asanalar (fiziksel duruşlar): Vücudun ve zihnin rahatlayıp bütünleştiği sabit duruşlardır. Bedenle yaptığımız hareketler kaslarımız, kemiklerimiz, eklem ve tendonlarımız üzerinde etkili olduğu gibi zihinsel ve ruhsal açıdan da rahatlamamızı sağlar.
Pranayamalar (nefes teknikleri): Prana yaşam enerjisi demektir. Pranayama ise bedendeki yasam enerjisini nefesi kullanarak yönlendirmektir. Nefes çalışmaları, bedeni ve zihni temizler, dengeler ve enerjinin bedende toplanmasını sağlar.
Meditasyon: Zihni sakinleştirme ve dinlendirme tekniğidir. Meditasyonla duyarlılığımız, dikkatimiz ve farkındalığımız artar, ruhumuzla olan bağlantımız güçlenir.
Onkolojide Nefes Teknikleri ve Yoga Terapinin Yeri
Kanser tanısı ve sonrasındaki süreçlerde kaygı düzeyi artabilir. Bu nedenle de tedavi sürecinde ve sonrasında kaygı düzeyini azaltmaya yönelik destek yöntem ve girişimler çok önemlidir. Özellikle hastalığa sahip kişilere sıklıkla “stresten uzak durun” denmektedir. Nefes ve meditasyon çalışmaları kişinin stres yönetimi yapabilmesine yardımcı olmaktadır.
Yoganın yasam kalitesini artırdığına ve birtakım şikayetleri azalttığına dair çalışmalardan bazıları;
Bütün bu bilgilerin ışığında, yoga ve nefes tekniklerinin esneklik kazandırma gibi bir faydası olması ötesinde, hastalıkların tedavi sürecinde, hastaların psikososyal ve fiziksel zorlukları yönetmesine yardımcı olabilecek etkileri de olduğunu söyleyebiliriz.
Bu Süreçte Siz De Bize Katılın
Onkolojik hastalıklarda kullanılan bir yoga destek programı olan Nefes Farkındalığı ve Yoga Terapi Programı haftada 2 gün yapılmaktadır. Programda, asanaların yani fiziksel duruşların sandalye üzerine uyarlanmış olan formları kullanılmaktadır. Derslerde nefes farkındalıkları ve derin gevşeme teknikleri de yer almaktadır.
Yoga Terapi Programı’na hekiminizin onayını alarak katılabilirsiniz.
Haftada 2 kez katılabileceğiniz bu programa gelirken size tavsiyemiz;